皆さまこんにちは。

本格的に寒くなってきて体調を崩しやすい季節になりましたね。お身体には十分に気をつけてください🤧

皆さまは普段から意識して呼吸をしていますか？

呼吸には口呼吸と鼻呼吸があります。🙌

鼻呼吸👃のメリットは、鼻の粘膜には外気からの細菌やウイルスの侵入を防ぐ働きがあり、免疫力を高め感染症にかかるリスクが少なくなります。✨✨

また、冷たく乾いた空気も副鼻腔によって加湿・加温され肺にかかる負担も小さくなります。😄

それに比べて口呼吸👄は外気をそのまま取り込むので、直接細菌やウイルスが入ってきてしまい感染症にかかりやすくなってしまいます。🦠

口呼吸を続けると、いびきやドライマウスの症状がでることも…😖💦

感染症が流行るこの季節、習慣やクセなどで口呼吸になってしまっている方は意識して鼻呼吸を心がけてみましょう。🌟😌🌼

🐯脇野🐯