こんにちは😃

今年もあと少しですね❗️

 

今回は舌の汚れについてお話します。

皆さん、舌が白くなっていたり、黄色くなっていたりしませんか❓

これは舌苔（ぜったい）と呼ばれる細菌のかたまりです。

舌の中央から後方にかけて奥の部分につきやすいです。

放置しておくと、口臭の原因になったり、

舌苔の細菌を誤嚥して肺炎の原因になることもあります。

 

そのため、口臭が気になる人は舌の掃除をしてみましょう！

ただし、舌は傷つきやすいので過度なケアは控えましょう。

 

舌のお掃除には、舌ブラシを使用すると効果的です。

・奥から前方へ軽い力でかきだす

・1箇所のつき、2〜3回程度

・1日1回を目安に（起床後が効果的）

 

たくさん付いていても無理して1回で取り除こうとせず、日数をかけて少しずつ舌苔を取り除くようにしましょう！

 

かほ