こんにちは😊　だんだんと寒くなってきましたね💦

パタカラ体操はご存知ですか？　介護施設では、誤嚥を防ぐために口・舌の運動として

パタカラ体操やストレッチが行われています。パタカラ体操とは「パ」「タ」「カ」「ラ」

の4文字を発音することで口・舌の筋肉を使い、食べたり飲み込んだりする機能を鍛える

代表的な体操の一つです。

パタカラ体操には３つのやり方があります。

1.単語の発音

「パ」「タ」「カ」「ラ」のように1音ずつ発音する

2.連続の発音

「パパパ…」「タタタ…」「パタカラ、パタカラ…」のように連続して発音する

3.文の発音

パタカラを含む分を発音する

よく使われるのが「パンダの宝物」🐼という一文で、「パンダのたからもの、

パンダのたからもの…」　のように発音します

どのやり方も、口・舌の準備運動として食事の前に各10回程度行います。

具体的な効果として、「飲み込みやすくなった」「食べ物が口に残らなくなった」

「ムセが減った」などの効果が期待できます😁

ぜひ、食事前にパタカラ体操をやってみてください😀✨

🐱やの🐱