今日は口呼吸についてお話しします！

口呼吸にはデメリットがたくさんあります😩

・歯並びが悪くなる

・表情がだらしなくなる

・顎関節になりやすくなる

・無呼吸になりやすい

・口臭がきつくなる

・風邪を引きやすくなる

 

などたくさんあります😰

 

鼻呼吸にするには舌の位置を正しくすることです

コツとしては、上あごのくぼみに舌をつけるよう意識してください

 

これをするだけでだいぶ変わります👌

 

意識しすぎて無理をすると疲れてしまうので

気付いたときに正しい位置に治すようにしてみて下さい😄💫

 

🦅 とくなが 🦅